跳繩是一種運動,不僅能減肥,還能提高身體素質(zhì),跳繩還能讓全身肌肉勻稱有力,同時也能使呼吸、心臟、心臟血管系統(tǒng)得到充分鍛煉。該方法簡單易行,不需特殊設(shè)備,不需特殊場地,不需他人協(xié)助,操作簡便。跳繩對于增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)性,和腿部力量效果不錯在極度疲勞的時候,跳繩也可以作為一種放松運動。
溫暖提示:
1、跳躍是一種有節(jié)律的健身運動,跳繩對人體健康有很大幫助。在跳繩時,我們的呼吸有強(qiáng)烈的韌勁,而且呼吸很有節(jié)律感,增加肺血局部排出,可防止心肺早衰,壯體益壽。
2、跳是一種目光集中、精神興奮的運動,跳繩鍛煉身體各個部位的肌肉,如果我們每天堅持跳繩的話,身材一定很勻稱,而且還能減肥。也能鍛煉人的毅力,增強(qiáng)對任何事情的耐心處理。
3、跳繩真的是一種強(qiáng)身、健康的運動,兒童如果天天堅持跳繩,可以改善思維遲鈍,讓身體各方面協(xié)調(diào)發(fā)展,不僅能促進(jìn)生長,而且能增強(qiáng)抵抗力,鍛煉大腦,同時也能給大腦帶來健康。
4、女性在月經(jīng)期間不能跳繩。夏季跳繩時要注意降溫,否則會導(dǎo)致中暑。
