太極拳最有效的養(yǎng)生作用就是可以有效地幫助我們改善自身的神經(jīng)系統(tǒng)，可以有效地幫助我們降低自身的壓力，對于改善我們很多老年人經(jīng)常容易出現(xiàn)的老年癡呆神經(jīng)衰弱等問題都會有很大的效果，還可以增強骨骼，大家來熟悉一下太極拳的養(yǎng)生作用有哪些吧。
好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;又因練拳後血氣回圈暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的人有著正面的幫助。
好處二：認識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學觀(周昭和1996)——太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié)，不強已所難，內(nèi)外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關系的哲學，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三：認識不以強淩弱，不藉故犯人之道德觀——太極拳論所說之「舍己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意!
太極拳的養(yǎng)生作用還有很多，可以有效地增強我們自身大腦的調(diào)節(jié)能力也可以大大提高們自身的注意力，可以幫助我們更好的享受生活的樂趣，還可以達到一個非常不錯的提神醒腦的效果，大家都可以每天嘗試著做一些太極拳運動。
