不出汗的運動通常有慢走、游泳、瑜伽等,可以根據(jù)個人情況選擇適合運動方式。
1、慢走:慢走屬于一種鍛煉方式,慢走的時候身體運動量和運動幅度都比較小,因此不容易出現(xiàn)出汗現(xiàn)象,但是也可以鍛煉身體。
2、游泳:通過適當游泳也可以鍛煉身體,夏天的時候游泳能起到降暑降溫的作用,身體一般不容易出汗。
3、瑜伽:瑜伽屬于一種比較好的放松身體方式,能起到一定修身養(yǎng)性效果,動作比較輕柔和緩慢,一般不容易出汗,還能幫助緩解身體疲勞。
不出汗的運動除以上幾種方式之外,還包括深呼吸等,。通常建議在醫(yī)生指導下做針對性選擇。