說(shuō)起毽球或許還會(huì)有人覺(jué)得驚訝，可是說(shuō)起踢毽子的話想必大家都不會(huì)陌生，踢毽子這是我國(guó)民間非常有益的一種體育運(yùn)動(dòng)，在我們國(guó)家有著非常悠久的歷史，踢毽子可以運(yùn)動(dòng)全身的肌肉，不管是老人還是小孩都非常的適合。特別是許多人兒時(shí)的記憶里都離不開(kāi)踢毽子的身影，隨著人們對(duì)于踢毽子認(rèn)識(shí)加深，國(guó)家也采取了相關(guān)的辦法保護(hù)毽球，那么你知道毽球的好處有哪些嗎？
1、踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，功夫在腦，也在腳。磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿兒，前仰后合，這些踢毽兒的基本動(dòng)作在他人看來(lái)，就像舞蹈動(dòng)作一樣優(yōu)美。髖、膝、踝等關(guān)節(jié)隨著盤、拐、繞等動(dòng)作，將供血最困難、動(dòng)作難度最大的下肢肌肉帶動(dòng)起來(lái)，使縫匠肌、肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;磕、落等動(dòng)作則離不開(kāi)足背肌、足底肌的收縮運(yùn)動(dòng)。至于踢花毽兒的一些高難度動(dòng)作，如“霧里看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等，可將毽子上滾下翻，需要使用頭頂、后背、腳跟、腳面等方法才能完成，腰肌、髖肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動(dòng)-靜脈短路支大量開(kāi)放，下肢供血得到維持。因此，經(jīng)常踢毽兒，既能增強(qiáng)肌肉、骨骼的功能，又能有效預(yù)防下肢靜脈血栓形成性疾病。
2、踢毽兒時(shí)，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，可避免椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎及腰椎疾患。踢毽兒時(shí)雙上肢有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了肩、背部肌肉和關(guān)節(jié)，對(duì)中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。
毽球的好處有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于踢毽子的好處已經(jīng)了解了許多，經(jīng)常踢毽子不僅可以幫助孩童更好的生長(zhǎng)，而且還能鍛煉他們的體質(zhì)，預(yù)防生病，肥胖的人經(jīng)常踢毽子，可以讓身體變得更加靈活，還可以減肥，老人踢毽子還可以預(yù)防各種老年疾病。毽球的好處多多，大家都可以試試哦。
