跑步是我們都知道的能夠減肥的最佳利器，但是很多人都發(fā)現(xiàn)，自己每天都堅持跑步，卻還是看不到自己有瘦下去的趨勢。更有甚者，很多人會問，跑步可以瘦臉嗎？今天我就帶大家來探討一下跑步的一些好處，以及跑步會帶給我們的一些我們所不知道的后果，以及還有大家非常想要知道的跑步真的可以瘦臉嗎？
雙下巴減肥運動
指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然后回復(fù)動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。
在保養(yǎng)與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。
瘦臉日常護(hù)理：
·最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認(rèn)為這是一個不太雅觀的動作，那么你還可以選擇另一種方式。把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
·早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
·工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘（手摸下頦可感到肌肉繃緊）。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。
·洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。
食療瘦臉法：
在進(jìn)行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，涂敷在下巴上。
MM們，試試以上為你介紹的2個瘦臉方法，輕松打造精致小臉，做小臉女人。這個冬天遠(yuǎn)離臉部贅肉。
跑步可不可以瘦臉這個問題我們還不能拿出確切地數(shù)據(jù)去證明，但是跑步可以減肥這個事實我相信很多人都詳細(xì)就是不愿意花時間去跑。動起來吧！只有自己能夠動起來，身上的贅肉才會隨之消失。
