跑步應(yīng)該是大家平常最熟悉的運(yùn)動(dòng)了吧。相信大家對(duì)跑步給身體帶來的益處也都知道很多。跑步可以燃燒掉全身脂肪來達(dá)到很好的減肥效果，那除了減肥，跑步還可以對(duì)那些方面有益呢?很多人也許會(huì)問，跑步可以增高么?那現(xiàn)在針對(duì)這個(gè)問題小編就給大家來詳細(xì)說說到底跑步可以增高么?
運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長(zhǎng)高。
是否可以再長(zhǎng)高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長(zhǎng)遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長(zhǎng)潛力。
簡(jiǎn)單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。
因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。
好了，小編在這里已經(jīng)詳細(xì)介紹了跑步到底能不能增高。擁有出眾的身高是每一位年輕女孩男孩的夢(mèng)想，小編也相信很多人通過后天的努力是可以增高的，主要是大家要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，這樣就不用盲目做運(yùn)動(dòng)啦，還可以達(dá)到最好的增高效果。
