腰不好一般不建議跳繩,因為過度跳繩可能會導(dǎo)致壓迫到腰部形成系統(tǒng)引起腰部疾病加重,所以一般不建議跳繩。
跳繩屬于一種有氧運動,通過跳繩以后能夠起到減肥的效果,但是用力跳水可能會導(dǎo)致腰部發(fā)力引起腰部出現(xiàn)異?,F(xiàn)象,甚至還可能會引起腰椎狹窄以及腰部神經(jīng)疼痛現(xiàn)象,所以患有腰部疾病的人群一般不建議跳繩,嚴重還可能會對腰部產(chǎn)生刺激,引起病情加重。
日常生活中需要通過選擇合理的休息,以及換其他的運動方法來進行減肥。