現(xiàn)代生活壓力的越來(lái)越大，因此越來(lái)愈多的人選擇健身。健身是一種不錯(cuò)的放松身體的方式，不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還可以排出人體內(nèi)的毒素。經(jīng)常健身的人身體曲線也非常好看，大部分都追求長(zhǎng)壽，能夠活得久一點(diǎn)，既然健身得作用這么好，那么經(jīng)常健身得人是不是比不健身的人活得久一點(diǎn)呢？
據(jù)保險(xiǎn)公司對(duì)6000名已故運(yùn)動(dòng)員的資料統(tǒng)計(jì),運(yùn)動(dòng)員平均壽命才50歲,遠(yuǎn)低於一般人的70歲。根主要原因是訓(xùn)練過(guò)量造成的。健美運(yùn)動(dòng)員則大多死于心臟疾患以及腎臟問(wèn)題，這些并不都是使用違禁藥物直接造成的，長(zhǎng)期的大重量力量練習(xí)和不足的有氧訓(xùn)練，以及過(guò)重的體重和太多的肌肉量，還有高蛋白飲食等等都是造成身體疾病的因素！
普通人由于運(yùn)動(dòng)而傷身的例子也比比皆是。例如有位李先生，就因?yàn)檫^(guò)度跑步而產(chǎn)生“醬油尿”，送往醫(yī)院急救才脫離危險(xiǎn)；還有位老年人黃女士因?yàn)槊刻焯鴱V場(chǎng)舞，膝蓋受損而住院治療。我們不能否認(rèn)運(yùn)動(dòng)的確有助于身體健康，但是每個(gè)人的情況不同，不能盲目運(yùn)動(dòng)，而要根據(jù)自身的情況循序漸進(jìn)，科學(xué)健身。
古人對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度是動(dòng)靜相宜方為壽，華佗指出：“人欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)自使極。”意思是人應(yīng)該多動(dòng)，但不能勞作到疲憊至極。孫思邈也說(shuō)：“常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能勘耳?！币馑际强梢越?jīng)?；顒?dòng)，但不要太疲憊，或者強(qiáng)迫自己去做超出自己承受能力的活動(dòng)。因此，對(duì)于年輕人，可以健身或者跑步，但要注意身體的承受能力，不能一味給自己壓力，而對(duì)于老年人，可能太極這類(lèi)比較和緩的運(yùn)動(dòng)會(huì)更適合，真的要跳廣場(chǎng)舞，也要衡量下自己的身體是否能承受。
有的人會(huì)說(shuō)，什么呀！我跑步都十幾年了也沒(méi)事！或者有人說(shuō)，我健身都七八年了，也沒(méi)見(jiàn)腎虛、心臟病呀？每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，有的人抽煙幾十年，都好好的，有的人才四五年，就得癌癥去世了。凡事都要量力而行，不要總覺(jué)得自己是最強(qiáng)的那一個(gè)。延年益壽，就是要注重細(xì)節(jié)，不做任何有傷身體的事情。
凡事過(guò)猶不及，秉中庸之法而立身，雖不中亦不遠(yuǎn)矣。中國(guó)畢竟是有著五千年文化的文明古國(guó)，古人的智慧在實(shí)際生活中依然是十分有意義的，學(xué)習(xí)古人的養(yǎng)生之道，可以使我們少走歪路。古人言，福之最者為壽。希望我們每一個(gè)人都能福壽雙全。
