健身肌肉酸痛是增肌嗎

作者:kunkun  時間:2018-05-11 10:19:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

健身肌肉酸痛不一定是增肌,這種情況可以結(jié)合休息的方式緩解。

健身是常見的鍛煉方式,在健身的過程當(dāng)中,假如健身的時間過長,還可能會導(dǎo)致部分人群肌肉產(chǎn)生拉傷,并且會導(dǎo)致局部的乳酸產(chǎn)生明顯堆積,會引起患者肌肉產(chǎn)生酸痛癥狀,通常不能通過肌肉酸痛的癥狀來判斷增肌,肌肉組織屬于人體常見的生理情況,不會引起身體不適。

如果健身之后出現(xiàn)了肌肉酸痛,可以結(jié)合休息的方式緩解,平常要控制好健身的時間,需要避免過度疲勞。

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