每天爬山好不好呢
每天爬山不好,會消耗大量的體力，肌肉的恢復也是需要時間。
多久爬一次山比較好
半月一次，具體需要看個人的體質(zhì)。
爬山的好處：
1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、爬山可促進毛細血管功能，使人感覺全身舒爽通暢。
3、"森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強心、肺功能，增強抗病能力。
爬山注意事項：
（1）體質(zhì)孱弱或病后初愈，以及患有心血管?。ㄈ缪獕狠^高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，了解山地結構和高度，探明險要地段，山巖和草木叢生地區(qū)。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。
不要直接弄破或剪破，因為如果這樣處理，傷口在病菌的腐蝕下很容易發(fā)炎。你可以用消過毒的針，挑破水泡將其中的液體擠出，擠出之后還要在起泡的部位，涂抹碘伏來殺菌同時也
與幸福有關問#前幾天單位組織去爬山，就和同事一塊兒去了，回來腳磨破了，腳底還特別疼，好幾天了都還在疼，應該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：爬山的時候，不能穿高跟鞋，
爬山這種運動過度引起的腿疼，首先要適當?shù)男菹ⅲ@樣可以讓肌肉的疼痛得到緩解，有利于排除身體的一些代謝產(chǎn)物，并且還能夠加快肌肉酸痛部位的營養(yǎng)修復，讓腿部可以恢復到
在做預熱運動之前沒有做熱身運動的話就有可能會導致意外情況的出現(xiàn)有時候程度比較輕的就有可能會導致肌肉拉傷程度比較重的就有可能會出現(xiàn)骨折的情況，但是如果腿疼的話就是
閉上眼呼吸ヽ問#我周末的時候和我的朋友們一起去爬山了，我本來還好沒什么感覺，但是回來發(fā)現(xiàn)我的雙腿好疼啊，一點也不想動了，爬山回來腿疼該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
現(xiàn)在很多人都不喜歡運動，現(xiàn)在就有人每次運動之后都會有多多少少的不舒服。那么對于爬完山小腿疼的情況，主要是因為腿部在活動之后產(chǎn)生乳酸，所以形成的腿疼。對于如何緩解
頭部穴位
足部穴位
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上肢穴位
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