俏挺的胸部，迷人的胸型是每個(gè)妹紙都希望自己能夠擁有的。其實(shí)，想要擁有這些很簡(jiǎn)單，三種簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)讓胸形更美，一起來(lái)看看吧。
1、健康的飲食習(xí)慣
脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對(duì)乳房的保健具有很好的作用。
2、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
3、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
女性乳房疾病越來(lái)越多，而且日常生活中女性們很可能疏于對(duì)乳房保健，才會(huì)導(dǎo)致那么多的乳腺癌的人產(chǎn)生，所以美胸要有節(jié)制，從美胸的習(xí)慣做起，是身體健康的基礎(chǔ)。
簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)讓胸形更美
長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結(jié)實(shí)、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會(huì)隨著年齡而下垂、變形。哪些運(yùn)動(dòng)能讓你的胸更美，一起來(lái)看看吧。
1、擺一個(gè)強(qiáng)壯的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，運(yùn)用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。
2、將雙手并攏靠在一起，將手肘盡量往上抬高，雙手間不能有空隙，重復(fù)10至15次，這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化胸部肌肉。
3、手臂抬高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重復(fù)推壓10次。?保護(hù)眼睛。但是在黑暗中由于我們瞳孔會(huì)變大，導(dǎo)致強(qiáng)光進(jìn)入視網(wǎng)膜的量增大好幾倍，相應(yīng)的對(duì)眼睛的傷害就變大了。另一方面，黑暗的背景和屏幕光線之間的強(qiáng)烈對(duì)比對(duì)于眼睛也有很大傷害。
如果發(fā)現(xiàn)孩子老用小手時(shí)不時(shí)的揉眼睛，出現(xiàn)眼睛干澀、眨眼頻繁等不適癥狀，可以用不含防腐劑的人工淚液短期點(diǎn)一點(diǎn)，大概持續(xù)一周到半個(gè)月，一般不建議使用抗生素。緩解孩子的用眼疲勞，最根本的辦法還是多帶孩子到戶外去，轉(zhuǎn)移注意力。
