大家都喜歡在春季郊游的時(shí)候組織一起去爬山，爬山可以給身體帶來(lái)很多好處，爬山還能夠鍛煉一個(gè)人的意志力，爬山也是一種成長(zhǎng)方式，很多孩子在年小的時(shí)候都非常的喜歡爬山，這個(gè)是因?yàn)榕郎綄?duì)人的身體特別的好，不吃了任何的補(bǔ)藥都還管用，大家別不信，爬山也是非常健身的，那么爬山戶(hù)外運(yùn)動(dòng)好嗎?
登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣異常新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。 山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠(yuǎn)眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。
提示：登山一般選擇在清晨，但強(qiáng)度不宜過(guò)大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進(jìn)，要先做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)。 然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度。鍛煉結(jié)束時(shí)，要放松一下，使血液從肢體回到心臟。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復(fù)體力。 只要你有心，路邊的花壇、隔壁陽(yáng)臺(tái)的花架，你都會(huì)看見(jiàn)盛開(kāi)的迎春花。
除了賞花，春季出游還有個(gè)健康的選擇———登山。到山林里去，享受大自然的洗禮，為生活增添健康氣息。 在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，去山林里漫步，登高望遠(yuǎn)，遠(yuǎn)離城市的喧鬧，沐浴山林的清新空氣，不需要什么投資，卻照樣收獲健康。讓我們快樂(lè)地爬山，來(lái)一次健康的有氧運(yùn)動(dòng)，深呼吸一下新鮮的空氣，眺望一眼遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近的綠色，實(shí)在是人生中難得的美事。
爬山運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備事項(xiàng)，還有爬山的目的，爬山的好處我們都介紹了，希望大家積極的參加這些爬山運(yùn)動(dòng)，讓自己的體質(zhì)得到更好的鍛煉，這樣體質(zhì)好了之后也更不容易生病了，大家在爬山的時(shí)候必須要注意安全，鞋子和衣服方面的選擇必須要合理。
