慢跑是一項非常不錯的有氧運動，慢跑可以提高一個人的肺活量，還可以促進骨骼的生長，對發(fā)育非常有好處，當然，慢跑對的好處還遠不止這些，有的人喜歡運動，每一個人運動想要達到的目的不一樣，有的想借著慢跑運動可以有一個健康的身體，有的人慢跑是為了減肥，那么慢跑的運動可以進行瘦身嗎？
冬天慢跑能減肥.跑步是種運動的一種，冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。
陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬天慢跑能是可以減肥瘦身的，很多人都通過慢跑的活動，來達到了瘦身的效果，想要擁有好的身體，不僅僅是要多運動，還有一個更重要的，就是注重日常的飲食，在飲食中不要吃太多的肉食，或者是營養(yǎng)比較高的食物，要多喝水，多吃水果，在加上運動，效果會更好。
