現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入了運(yùn)動(dòng)者的隊(duì)伍當(dāng)中，而我們這些運(yùn)動(dòng)的朋友們面對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)大部分人總是會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，但是有氧運(yùn)動(dòng)具體有哪些運(yùn)動(dòng)呢？大家可能有所了解但是不是很清楚，就比如說(shuō)跳舞是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？下面小編就向大家介紹一下跳舞是否是有氧運(yùn)動(dòng)為什么有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些特點(diǎn)呢？
優(yōu)美的芭蕾
熱愛(ài)這種欄桿操嗎？開(kāi)始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型?！庇杉~約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。
反重力瑜伽
還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動(dòng)員Christopher Harrison創(chuàng)造出來(lái)緩解背痛的，經(jīng)過(guò)證實(shí)，吊床不僅僅可以用來(lái)躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國(guó)很多家健身房都可以做到。
體質(zhì)57課程
Kelly Rip的最愛(ài)，體質(zhì)57課程是一種劇烈的，高能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用阻力訓(xùn)練，等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和矯形拉伸，同時(shí)還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個(gè)體質(zhì)57課背后的美麗身形。
健身體系
沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條，否則給你退款。
有氧運(yùn)動(dòng)的種類有很多其中包括跳舞，我們跳過(guò)我的朋友們都知道跳舞是一件很累的事情，但是它符合了有氧運(yùn)動(dòng)是讓我們?cè)谟醒醯那闆r下完成這一特點(diǎn)，所以大家不必再疑惑跳舞是否是有氧運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題。
