運(yùn)動(dòng)后通常不可以馬上喝茶。
運(yùn)動(dòng)期間身體的新陳代謝速度會(huì)明顯加快，而且體內(nèi)的水分會(huì)大量流失，通常會(huì)導(dǎo)致血液在全身流動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后通常需要先休息半小時(shí)左右才可以適當(dāng)?shù)暮人?，?lái)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的水分，避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，如果馬上喝茶或者喝水會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響身體對(duì)水的吸收和利用，還可能會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐等癥狀，缺水癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以在休息半小時(shí)左右后，喝淡鹽水來(lái)避免身體內(nèi)缺乏鈉元素，最好不要選擇濃茶，濃茶通常不利于消化，也可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心慌或者心痛，需要等身體完全恢復(fù)正常之后才可以適當(dāng)?shù)暮炔琛?/p>
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，時(shí)間通常需要控制在20分鐘到30分鐘左右，要做的科學(xué)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，避免大量或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，也可能會(huì)導(dǎo)致局部的乳酸堆積而出現(xiàn)疼痛，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以提高身體抵抗力，還可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，起到減肥的效果，通常屬于比較科學(xué)的減肥方式。
