200大卡半小時到一個小時，具體應(yīng)該結(jié)合自身的運動量來進(jìn)行判斷。
通過運動的方式能夠促進(jìn)體內(nèi)的熱量消耗和脂肪燃燒，正常情況下，200大卡需要半個小時的時間進(jìn)行運動，通過運動能夠消耗體內(nèi)的卡路里，如果選擇比較強(qiáng)烈的運動，消耗的也比較快，選擇柔和的運動消耗200大卡可能會延長運動時間，比如慢跑、散步等，也可能需要運動一個小時才能夠消耗。
需要根據(jù)自身的情況來進(jìn)行運動，如果自身體質(zhì)比較弱需要在運動前進(jìn)行熱身運動，盡量避免長時間的做大幅度運動。
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水果酵素在國內(nèi)非常流行，很多女孩子對于水果酵素減肥也會死深信不疑的。酵素的生產(chǎn)過程，簡單來說就是水果的一種自然發(fā)酵過程，當(dāng)中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
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