跑步是一種非常實(shí)用的鍛煉身體方式，不論是老年人還是年輕人，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣之后，就可以充分的保持身體健康，因?yàn)榕懿綆淼暮锰帉?shí)在是太多了。有的朋友喜歡晨跑，有的朋友喜歡夜跑，那么問題來了，如果是在夏天的話，早晨出去跑步皮膚會(huì)不會(huì)被太陽光曬黑?
一：早上七點(diǎn)跑步不會(huì)被曬黑。
二：早餐七點(diǎn)鐘的太陽，陽光中的紫外線并不是很多，不會(huì)曬黑皮膚。七點(diǎn)鐘時(shí)空氣清新舒適，適合晨跑鍛煉。早上空氣清新，很是有利跑步，迎著和暖的陽光，慢慢地進(jìn)行跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，能從一早幫鍛煉者提高新陳代謝。傍晚進(jìn)行跑步減肥，在吃飯前跑步也不錯(cuò)，氣溫比較適中，跑步也不產(chǎn)生燥熱感，對于控制晚餐幫助還很大。
三：跑步：是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面。亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運(yùn)動(dòng)場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
晨跑，八點(diǎn)至九點(diǎn)之間最好。那時(shí)候太陽剛剛出來，這個(gè)時(shí)候空氣是最好的。陽光也沒那么強(qiáng)烈，就算你皮膚再吸收厲害，也不怎么會(huì)黑的。
夏天的時(shí)候可以提早一點(diǎn)，太陽出來早嘛。但是早上的太陽紫外線都不強(qiáng)的!
