瑜伽一般任何年齡段都適合練,但是要根據(jù)自身的情況練習(xí)。
瑜伽通常對(duì)于練習(xí)者是沒(méi)有年齡限制和要求的,主要介于舞蹈與健身之間,屬于一種運(yùn)動(dòng),通常不會(huì)對(duì)身體造成傷害,同時(shí)練瑜伽還可以使身體更加有韌性,能夠使人的線條更加優(yōu)美,并且對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體免疫力提高機(jī)體抗病能力是有一定的幫助。
但是要正確練瑜伽,同時(shí)要注意練習(xí)的時(shí)間,保證充足的休息和睡眠,避免勞累過(guò)度,影響身體健康。在平時(shí)也要健康飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如果在練瑜伽過(guò)程中出現(xiàn)異常的情況,需要及時(shí)就診并治療,避免影響身體健康。