人到了中年之后，隨著年齡不斷增長(zhǎng)，皮膚就會(huì)變得越來(lái)越松弛，臉上的膠原蛋白越來(lái)越少，皮膚的鎖水能力也越來(lái)越差，所以各種皮膚問(wèn)題接踵而至，比如臉上很容易長(zhǎng)皺紋，尤其松弛的皮膚會(huì)讓人的顏值大大下降，這時(shí)候可以做面部緊致提拉的一些瑜伽，那么這樣的瑜伽是怎么做的呢？
面部緊致提拉靠瑜伽方法：
1.V手祛皺
改善：眼皮下垂，魚尾紋，眼袋和浮腫
可用來(lái)替代：注射肉毒桿菌
第一步：用兩根中指分別按在內(nèi)眼角上方的眉毛，用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾，適當(dāng)施加壓力。
第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像瞇起眼睛一樣，然后放松。
第三步：重復(fù)六次第一步和第二步，然后眼睛緊閉10秒鐘后結(jié)束。
微笑拉皮
2.微笑拉皮
適用于：提拉臉頰線條，減輕法令紋
可替代：臉部拉皮
第一步：張嘴呈“O”形，用嘴唇隱藏牙齒。
第二步：張嘴大大微笑，仍然用嘴唇隱藏牙齒，重復(fù)六次。
第三步：接下來(lái)，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齒的微笑，然后開(kāi)始沿著頜骨往上移動(dòng)手指直至太陽(yáng)穴位置，然后再移回來(lái)。重復(fù)兩次以上。
撫平額紋
3.撫平額紋
適用于：消除額頭上的橫向皺紋
可替代：注射肉毒桿菌
第一步：掌心向內(nèi)，兩只手放在額頭上，手指放在眉毛和發(fā)跡線之間。
第二步：輕輕延展手指，輕輕施加壓力，把皮膚往外“抹”。
第三步：重復(fù)第一步和第二步10次。
眉毛提拉
4.眉毛提拉
適用于：眼窩凹陷和眉毛下垂
可替代：眉毛提拉手術(shù)
第一步：把兩根食指分別放在兩只眼睛下面，食指指向鼻子。
第二步：上下嘴唇分開(kāi)，不露牙齒，呈小“o”。
第三步：眼珠往天花板方向看30秒鐘。
長(zhǎng)頸鹿美頸
5.長(zhǎng)頸鹿美頸
適用于：改善脖子的線條和松弛的皮膚
可替代：脖子提升手術(shù)
第一步：眼看前方，兩只手的手指放在脖子上，頭往后仰，手指隨之移動(dòng)。
第二步：頭部回歸原位。重復(fù)兩次以上。
第三步：下嘴唇最大限度往下來(lái)，把嘴角往下拉，然后把手指放在鎖骨上，深呼。
