兒童增高補(bǔ)鈣食譜

作者:小雨  時(shí)間:2014-05-08 13:34:39  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孩子的健康是父母最大的心愿,相信每一位家長(zhǎng)都希望自己的孩子有強(qiáng)壯的身體,特別是能長(zhǎng)的更高一些,因此有的家長(zhǎng)就會(huì)上網(wǎng)查一些關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí),想通過(guò)食療的方法讓孩子更健康,對(duì)于兒童增高補(bǔ)鈣食譜相信家長(zhǎng)都特別的想了解,下面我們就一起來(lái)一下吧。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜


專家指出對(duì)于兒童的補(bǔ)鈣增高,食療方法是最簡(jiǎn)單的也是最健康的,也會(huì)很方便,有時(shí)候效果也是非常的好,家長(zhǎng)要注意兒童飲食的葷素搭配,讓孩子開(kāi)心的吃飯,不挑食,下面看看兒童增高補(bǔ)鈣食譜。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜

孩子不夠高,或者想讓孩子長(zhǎng)高些,怎么辦?食療的方法是最健康的,經(jīng)常吃一些有效增高補(bǔ)鈣的菜譜也是有一定效果的,下面介紹一些兒童增高補(bǔ)鈣食譜給大家。

香炸豬排

材料:

豬肋排500克,雞蛋1個(gè),面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許,植物油適量。

媽媽開(kāi)心做:

1豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。

2、將豬肋排放入碗內(nèi),倒入蛋液,調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精,加入面包糠裹勻待用。

3、植物油入鍋燒熱,逐一投入豬排,以中米汆炸至金黃色,用漏勺撈出裝盤(pán),食用時(shí)淋上番茄醬即可。

兒童營(yíng)養(yǎng)指南:

色澤金黃,肉質(zhì)鮮嫩,香酥味美,豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。

肉絲豆干

材料:

豆腐干6塊,瘦肉絲100克,高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。

媽媽開(kāi)心做:

1、豆腐干洗凈后切成絲,用開(kāi)水燙一些下,瀝去水分待用;海米用開(kāi)水泡發(fā);韭菜切成3厘米長(zhǎng)的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。

2、鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱,下入瘦肉絲炒熟出鍋。

3、鍋留底油,將姜末、蔥末下鍋炒出香味,加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻,調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻,淋上香油即可。

兒童營(yíng)養(yǎng)指南:

豆腐干含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。豆腐含有多種礦物質(zhì),可補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育。

黃瓜釀肉

材料:

黃瓜2根,五花肉200克,雞蛋1個(gè),香菇6朵,蝦皮5克,花生油15毫升,食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量。

媽媽開(kāi)心做:

1、黃瓜洗凈,刮去外皮,切成若干個(gè)2厘米厚的圈,將中間掏空;香菇洗凈切碎;蝦皮用清水泡一下,瀝干后切成碎末。

2、豬肉洗凈后剁成泥,加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋,朝一個(gè)方向攪拌均勻后略腌至入味。

3、將調(diào)好的肉餡釀入黃瓜節(jié)中,裝盤(pán),撒上蔥花,淋上燒熱的花生油,放入籠內(nèi)蒸熟即可。

兒童增高補(bǔ)鈣食譜,家長(zhǎng)能夠多一些了解都是很有用的,現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于這方面的知識(shí)也有很多,大家要有一些健康的意識(shí),特別是孩子的未來(lái)是最重要的。我們應(yīng)該讓孩子有健康的童年,那么就讓我們從平時(shí)的吃飯中做起吧。

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