南瓜和紫薯都是比較常見(jiàn)的食物，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較不錯(cuò)的，兩種食物也是可以在一起吃的，并不會(huì)發(fā)生一些食物相克的問(wèn)題，比較常見(jiàn)的就是做成紫薯南瓜粥，這對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體，預(yù)防疾病能夠發(fā)揮很好的作用，尤其是在預(yù)防便秘，提高免疫力方面的作用都是不錯(cuò)的。
南瓜紫薯能一起吃嗎
南瓜和紫薯的營(yíng)養(yǎng)并不沖突，是可以一起吃的，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，對(duì)人體也能帶來(lái)很多的好處。不過(guò)這兩種食物同樣不能亂吃，因?yàn)檫@兩種食物也有各自的飲食規(guī)則，如果亂吃，也可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解南瓜和紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及飲食規(guī)則吧。
南瓜和紫薯的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，只是南瓜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞紫薯中的維生素C，因此這兩種食物一起吃會(huì)導(dǎo)致維生素C的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。南瓜和紫薯一起吃具有補(bǔ)中益氣、活血養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒殺蟲等功效，還可以治療便秘、氣血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、水腫、高血壓等不適病癥。
紫薯和南瓜能一起煮粥嗎
紫薯和南瓜是可以一起吃的，南瓜除了含有蛋白質(zhì)、糖分之外，還包括鐵和鋅，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是補(bǔ)血的好選擇。紫薯被列為十大抗癌食品的首位，紫薯和南瓜一起吃味道好，又對(duì)身體有益，可以經(jīng)常吃。
紫薯南瓜小米粥的做法
1.主料:紫薯3個(gè)，南瓜1塊
2.小米100克
3.和田大棗6個(gè)
4.紫薯，南瓜削皮切塊,
5.高壓鍋?zhàn)⑷霙鏊疅_(kāi)，放入以上全部食材,蓋上閥,再次開(kāi)鍋轉(zhuǎn)中小火,記時(shí)25分鐘關(guān)火,
6.關(guān)火后,等十幾分鐘高壓鍋內(nèi)的氣消失了再拿掉閥打開(kāi)鍋蓋,一碗香噴噴,甜滋滋的粥就可品嘗了.
