對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，合理的日常飲食絕對(duì)是很重要的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食的調(diào)節(jié)更有助于幫助改善，建議神經(jīng)衰弱的患者，可吃一些枸杞，棗仁或者是瘦豬肉等這些食物。
1、沙參
玉竹各15克，粳米60克。將沙參、玉竹用布包好煎湯，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，連服數(shù)天。本方滋陰清熱，寧心安神，適用于陰虛火旺所致的神經(jīng)衰弱。
2、 枸杞
枸杞30克，大棗10枚
枸杞30克，大棗10枚，雞蛋2個(gè)。放砂鍋內(nèi)加水適量同煮，蛋熟后去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數(shù)天。木方滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虛所致神經(jīng)衰弱。
3、棗仁
棗仁10克，黃花菜20根。將棗、菜炒至半熟，搗碎研成細(xì)末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，寧心安神，適用于肝氣郁結(jié)所致神經(jīng)衰弱。
4、瘦豬肉
瘦豬肉250克，蓮子、百合各30克。共放砂鍋內(nèi)加水煮湯，調(diào)味服食，每天1次，連服數(shù)天。本方健脾養(yǎng)心，寧志安神，適用于心脾虧虛所致神經(jīng)衰弱。
5、粳米
粳米、核桃肉各50克。將粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮搗爛，加入稀粥，再用小火煮數(shù)滾，見(jiàn)粥稠表面有油為度，溫?zé)岱?，早晚?次，連服數(shù)天。本方補(bǔ)腎助陽(yáng)，寧心安神，適用于腎陽(yáng)不足所致神經(jīng)衰弱。
6、丹皮
丹皮6克，焦山梔9克，柴胡6克，白芍、當(dāng)歸、茯神各9克，炙甘草3克，生牡蠣1 5克，鈞藤12克，佛手片、酸棗仁各9克，遠(yuǎn)志6克。水煎服，日1劑，分2次服。本方疏肝理氣，涼肝寧心，對(duì)神經(jīng)衰弱有一定療效。
