秋季到了，養(yǎng)肺吃什么好呢?入秋之后各種呼吸性疾病將會高發(fā)，因此肺部是最為脆弱的，應(yīng)當(dāng)及時養(yǎng)肺。那么秋季養(yǎng)肺吃什么好呢?
最近，秋天的氣候特點(diǎn)慢慢的顯露。干燥的天氣讓肺部很受傷，因此秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，入秋后應(yīng)該多吃一些潤肺養(yǎng)肺的食物。
秋季養(yǎng)肺食物
1. 雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘(消化內(nèi)科)、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
2.銀耳
中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。
3.山藥
山藥是一種多年生草本植物，營養(yǎng)豐富，其中的糖蛋白質(zhì)的混合物更人有補(bǔ)脾養(yǎng)胃之功效，同時具清肺補(bǔ)腎之功效。
4.豆?jié){
豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，從而減輕肺的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的，因此日?？山?jīng)常食用。
5.百合
說到養(yǎng)肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的，秋季天氣干燥，人也很容易燥，多吃百合有潤肺止咳的功效，百合也是非常重要的中藥。
6.杏仁
杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結(jié)核(呼吸內(nèi)科 傳染科)、支氣管炎類疾病，還是不要單純的吃苦杏仁，甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。
秋季養(yǎng)肺食譜
1.白芷燉燕窩
白芷9克，燕窩9克，冰糖適量。將白芷、燕窩隔水燉至極爛，過濾去渣。加冰糖適量調(diào)味后再燉片刻即成。每日1~2次。
2.川貝燉豆腐
豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量。川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。
3.無花果飲
紅糖適量。藥物：無花果2至4粒。無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?
4.甘草雪梨煲豬肺
甘草10克、雪梨2個、豬肺約250克。梨削皮切成塊，豬肺洗凈切成片，擠去泡沫，與甘草同放砂鍋內(nèi)。加冰糖少許，清水適量，小火熬3小時后服用。每日1次。
