隨著現(xiàn)在人們對(duì)飲食口味要求的越來越高，很多年輕人都喜歡約著三朋四友一起到外面去吃海鮮，這樣既滿足了自己的胃口，又聯(lián)絡(luò)了朋友之間的感情，可以說是非常愜意的事情，但是很多女性卻有一個(gè)疑問，那就是自己在痛經(jīng)的時(shí)候能不能吃海鮮呢?今天我就帶著大家的疑問來看一下，女性痛經(jīng)可以吃海鮮嗎?
女性在月經(jīng)期，體質(zhì)比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬于寒性食品，號(hào)稱“陰中之陽”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。
再有海鮮也稱之為“發(fā)物”，對(duì)于一些敏感，屬于過敏性體制的人群要慎重,月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
月經(jīng)期內(nèi)，沒有痛經(jīng)出現(xiàn)的話，且對(duì)海鮮不過敏的話，可以適量吃寒性不強(qiáng)的海鮮，對(duì)身體健康影響不大。但不要過食海鮮，以免胃腸道蠕動(dòng)加快刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過多或行經(jīng)期長(zhǎng)。月經(jīng)期主要是進(jìn)食辛辣刺激性食物及生冷食物，其他沒有特殊的限制。
痛經(jīng)患者的注意事項(xiàng)：
1、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地。
2、要留意個(gè)人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔。
3、要避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡 因。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。
5、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。
6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。
以上上幾段簡(jiǎn)短的文字就講清楚了女性在痛經(jīng)的時(shí)候吃海鮮的一些事項(xiàng)，希望廣大女性朋友在看到過后，能夠及時(shí)的糾正以往自己吃海鮮的一些不良習(xí)慣，特別是在自己經(jīng)期的關(guān)鍵時(shí)刻，多注意控制好自己的胃口，盡量少的吃海鮮，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多抽空休息，這樣才能保證我們的身體健康。
