酸奶紫米露的做法

酸奶紫米露是用煮好的紫米加上酸奶、牛奶和糖制作而成的，它沒(méi)有原裝的酸奶那么濃稠，但味道卻一點(diǎn)不比酸奶差。紫米浸泡在酸奶露中，過(guò)一小會(huì)就吸進(jìn)了酸奶露的味道，吃上一口，那酸甜可口的好滋味，真是太享受了。而且紫米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的滋補(bǔ)作用，被人們稱(chēng)為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。

在民間就有“逢黑必補(bǔ)”之說(shuō)，紫米所含錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。多食具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。牛奶和酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)，大家都明白，這樣的搭配不僅好吃又健康。

原料

黑糯米100克，酸奶150克，冰糖30克

做法

酸奶紫米露是經(jīng)由云南人從港式甜點(diǎn)中改良過(guò)來(lái)的，今日教大家在家制作酸奶紫米露的方法。

酸奶紫米露的做法

1.先將黑糯米洗凈，用水泡三小時(shí)(泡過(guò)夜最好，黑糯米很硬)

2.黑糯米放水慢火煮至?xí)?，然后拌入冰糖煮?/p>

3.用模具把煮好的黑糯米扣成可愛(ài)的形狀，澆上酸奶就好。其實(shí)是從椰汁紫米露變過(guò)來(lái)的啦，所以要做椰汁的話(huà)可以把酸奶變成椰汁。