碘元素是我們身體不可或缺的一種微量元素，它能夠有助于促進我們身體的新陳代謝，對于甲狀腺疾病的治療也具有一定的效果。在日常生活中就應(yīng)該多吃一些含碘元素比較高的食物，這樣才能更好的保證身體的健康，也能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，那么碘含量高的食物有哪些呢?
芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜里面還含有其它很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體需求，在日常生活里面就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。
很多的水果里面就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄，橙子，菠蘿，香蕉，這些水果里面碘元素含量都是非常高的，可以多吃這些水果，讓我們的身體獲取足夠的碘元素，能夠改善因為缺碘而出現(xiàn)一些不良癥狀。
海鮮產(chǎn)品里面含碘元素是最高的，像扇貝，新鮮的魚類，紫菜，海帶，海蜇，龍蝦等等，這些食物里面都含有非常高的碘元素，雞蛋，奶粉里面含碘量也是很高的，淡水魚里面也有一定的碘元素，淡水魚的含碘量會比肉類高一些。
上面給大家介紹的就是含碘高的蔬菜食物有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，上面給大家介紹的這些食物里面都含有非常豐富的碘，身體缺乏碘就會出現(xiàn)各種不良癥狀，所以大家一定要適當?shù)难a充碘元素，如果碘元素缺乏非常厲害，要及時到醫(yī)院就診，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?
