米糊是比較粘度的食物，稠度比較高，幾乎接近固體，米糊是由谷類磨粉制作成的食物，米糊吃起來容易消化，吃后迅速被人體吸收，米糊的營養(yǎng)價值也比較高，很多人早餐喜愛吃米糊，溫暖營養(yǎng)，做起來也比較省時間，味道也比較好，什么米糊最有營養(yǎng)?接下來我們來看看吧。
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機混合打磨即可。
二.紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜，第二天用豆?jié){機混合打磨即可。
三.紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水打磨即可。
四.南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：南瓜去皮切成小塊，大米清洗干凈;加水混合碾磨。
原料：核桃、花生、大米
做法：將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上。泡好的材料放入豆?jié){機里打磨即可。
六.山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加白開水，攪碎即可。
原料：南瓜1塊、熟栗子7、8顆、大米
做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機，加入適量水，制成米糊即可。
八.紅豆紅棗薏米糊
原料：大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎。2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆?jié){機中，加水，制成米糊。
