四歲的兒童正處于發(fā)育的時(shí)期，所以應(yīng)該多吃一些補(bǔ)鈣的食物，這樣能夠有利于兒童的骨骼發(fā)育，對于孩子來說是非常有益的，而想要補(bǔ)鈣必須要從食物上開始下手，這就需要家長給孩子制訂一個合理的食譜，讓孩子能夠充分吸收鈣，接下來小編帶大家看看四歲孩子補(bǔ)鈣的食譜大全。
原料：蝦皮25g、紫菜5g、醋、香油
做法：
1、取開水一碗，放蝦皮，入微波爐加熱1分鐘。
2、取出加熱的蝦皮湯，放入紫菜，攪勻，再入轉(zhuǎn)微波爐半分鐘。
3、取出后，加醋，香油調(diào)味即可。
小貼士：蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克，鈣2000毫克。很適合寶寶補(bǔ)鈣哦。
5歲寶寶補(bǔ)鈣食譜：甜豆炒鮮貝
原料：鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、淀粉少許、水淀粉適量
做法：
1、鮮貝肉用一點(diǎn)料酒和干淀粉用手抓捏一會兒，放入姜絲拌勻。
2、豌豆洗凈。鍋中水燒開，放入豌豆?fàn)C一下，十秒撈出瀝干。
3、鍋燒熱放油，油溫?zé)岬臅r(shí)候倒入腌制好的鮮貝，滑炒開。
4、加入半湯匙料酒炒勻，看到鮮貝肉由透明轉(zhuǎn)為白色，立即倒入燙過的豌豆粒。加入一些鹽，快速翻炒均勻后，倒入少許調(diào)好的水淀粉，勾個薄薄的芡汁即可出鍋。
原料：北豆腐250克、菠蘿1個、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許、姜少許、蒜少許、水淀粉適量、番茄醬適量、白糖少許
做法：
1、鍋入放油燒熱，入豆腐炸一下，炸成金黃色。菠蘿切成與豆腐大小相同的方丁。
2、鍋入放油，熱后放蔥姜蒜片，加入番茄醬炒，加入水、適量鹽、白糖煮沸。加入豆腐翻炒。再加入菠蘿翻炒。
3、加入水淀粉勾芡收汁即可。
