身體肥胖是很多人出現(xiàn)的哭鬧，但每個人的肥胖情況都有所不同，比如有些人就是肚子部位的贅肉比較多，另外有些人出現(xiàn)了明顯的拜拜肉，或者腿部出現(xiàn)很多脂肪等等，很顯然，針對不同的肥胖類型，減肥方法都是不一樣的，但所有的減肥都要學(xué)會控制飲食，大家可以吃下面這些粥幫助減肥。
吃了能減肥的粥有哪些？
玉米粥
材料：玉米、大米
做法：1.適量大米洗干凈，將玉米剝掉，洗凈。2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。
紅棗糯米粥
原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量
做法：把紅棗去核，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。
胡蘿卜蛤蜊粥
原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。
做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續(xù)煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質(zhì)和維生素，能加速排泄膽固醇，達(dá)到減肥的效果。
小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘。2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘。3.煮小米時，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝、姜絲、枸杞
做法：先把大米洗凈熬白粥，在這期間把豬肝洗凈、切片，在開水中焯一下?lián)瞥?。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以后切成小段。粥煮開以后放入豬肝、菠菜、姜絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，鍋開以后放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。
綠豆薏米芡實(shí)粥
原料：綠豆、薏米、芡實(shí)
做法：綠豆、薏米洗凈，放在水里浸泡2個小時。然后把綠豆和薏米放進(jìn)鍋里小火煮開，快熟的時候放入芡實(shí)即可。如果覺得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。
