紅薯和酸奶都是比較有營養(yǎng)的食物，這兩種食物是可以在一起吃的，不會發(fā)生食物相克的問題，尤其是在減肥的過程當中，很多人比較喜歡吃酸奶和紅薯，這兩種食材的熱量相對比較低，而且又出現(xiàn)消化和促進代謝的作用，有一定的排毒養(yǎng)顏的功效，是非常好的減肥食品。
紅薯和酸奶能一起吃嗎
對于一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的1/3。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變?yōu)橹尽＜t薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經(jīng)常食用紅薯還可預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。
紅薯與牛奶同吃更營養(yǎng)
也正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內(nèi)也都有烤紅薯出售。歐美人還以紅薯為原料設計制作出冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃面包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
雖然經(jīng)常食用紅薯有很多好處，但正確吃紅薯也有講究。
一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞，吃后會產(chǎn)生不適感。
我們?nèi)粘１M量不要酸奶和紅薯在一起吃，可能骨導致我們自身出現(xiàn)腸道消化不良的情況，我們可以多喝一些酸奶，酸奶可以幫助我們補充體內(nèi)所需要的鈣物質(zhì)，還可以幫助我們達到改善皮膚的效果，一定要合理安排好自己的飲食。
