1、瑪卡粉泡水喝。每次飯后取瑪卡粉兩勺(5克左右)，用沸水蟲(chóng)泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調(diào)均勻即可飲用。
2、瑪卡粉與飯同食?，斂ǚ垡部梢苑湃腼垉?nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺(約5克)，加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法。瑪卡粉因?yàn)椴环奖惴?，而且每天攝入量不好控制，所以會(huì)被精制成片劑，亦舒堂
瑪卡片0.5/克，含服，每天服用2次，每日兩次，每次兩片。當(dāng)然我可以將片劑泡水，最后也能將泡完水的片劑一同食用。
5、瑪卡粉泡酒喝法;泡酒的中國(guó)的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲(chǔ)存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營(yíng)養(yǎng)!
瑪卡中獨(dú)有的成分是比較刺激腸胃的，所以瑪卡最好在飯后吃，如果吃了有點(diǎn)壞肚子的感覺(jué)，這是正常的不必?fù)?dān)心，而且瑪卡的每天攝入量一定要嚴(yán)格控制，不是多多益善的。
