生活中很多人都喜歡吃椰子，椰子也是比較常見的水果，椰子的營養(yǎng)也是很豐富的，椰子的口味是香甜的，因此很受女性的喜歡，椰子吃多了是不會上火的，反而還具有下火的功效，因此每天可以多吃幾個椰子，對身體是有很多好處的，但是對于內火比較旺盛的人來說，最好少吃椰子。
椰子是熱帶水果，吃多了會不會像芒果、菠蘿一樣上火?其實不然。
并非所有的熱帶水果吃了之后會上火，如火龍果。而椰子，因為它性平、味甘，所以吃多了也不會上火，反而有下火的功效。
但這也不意味著我們可以隨便吃椰子，畢竟不管什么蔬菜水果，吃多了都是會產生一些不適癥的。
建議每天吃一個椰子，至多兩個，尤其是內火旺盛的人，要盡可能的少吃。
椰子吃多了會怎么樣
易肥胖
椰子的椰肉含油量高達35%，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質，椰汁的含糖量也不低，椰子吃多了會增加體重，容易引起肥胖。
腹瀉
什么東西東都不宜過量，多多少少會有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或腸胃負擔，易導致腹瀉癥狀。
平常來講一天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。
什么人不適合吃椰子
1，對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。
2，有濕疹的朋友不適宜喝椰子。
3，體內火氣旺盛的人群應少食椰子汁，以免加重火氣。
4，大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用。
5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食為好。
1，椰子汁的保質期非常短，如果椰子打開了最好在2小時之內飲用完。
2，椰子不要和海鮮一起吃，成分相沖突，易消化不良。
3，椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度過高易發(fā)胖。
4，對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子，有濕疹的朋友不宜喝椰子。
5，體內火氣旺盛的人群應少食椰子汁，以免加重火氣。
