人們在日常的生活當(dāng)中對于自身的飲食都是十分重視的，很多人們都比較講究食物對自身是否具有營養(yǎng)價值，講究食物的搭配食用，蘋果大米粥就是一種水果和粥搭配的食物，因為自身的味道和口感十分十分受人們的喜愛，但是人們對于這種粥的功效不清楚，那么，蘋果大米粥的功效是什么?
第一，蘋果大米粥的功效是什么?小米具有益腎和胃、清火的作用，對脾胃虛熱、體虛的人有益，也是很好的安眠的食品。蘋果有調(diào)整腸胃之作用，對治療便秘頗有功效。同時，蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，減少膽結(jié)石發(fā)生的幾率。皮膚過敏時，用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。此款粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。蘋果可以和李子搭配煮粥，最好選用蘋果和雪梨比較好。蘋果被人們稱為水果之王，具有生津止渴、解暑觸犯、開胃、醒酒的功效，梨子是消渴、除熱、治療便秘的理想水果，兩者搭配一起煮粥，具有非常高的營養(yǎng)價值，味道清甜爽口。秋季喝蘋果梨粥的好處非常多，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。
第二，蘋果是一種維生素很高豐定的一種水果，把蘋果做成蘋果繼，有很好的排毒的作用，同時蘋果繼也可以很好地預(yù)防便秘，蘋果粥是一種很不錯的美容養(yǎng)顏食物。同時蘋果粥的營養(yǎng)也是特別豐富的。蘋果粥是很不錯的美容的菜譜。蘋果粥的做法蘋果粥的材料：料，一個蘋果，適量的葡，杯蜂蜜。蘋果粥的做法：先要把米清洗干凈，然后再瀝干，再把葡萄干清洗干凈，再把蘋果清洗干凈，然后再切片，去除蘋果仔，再把水放進鍋里燒開，然后再把米放進鍋里，再放上蘋果塊，一直煮，直到粥被煮開，然后再改為小火慢煮上四十分鐘，這時候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放進鍋里，再煮開，這時候再攪一下就可以吃了。
蘋果大米粥的功效是什么?蘋果風(fēng)味甘甜、微酸，富含維生素A、C、E、葡萄糖、果膠、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)，慢慢咀嚼可增加飽足感，進而減少其它熱量的攝取，且低鈉又不含膽固醇的特色，讓任何人都可以食用，甚至當(dāng)正餐也不會減損健康，是許多減肥者的最愛。每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
