怎么練腰腹力量效果好?

關鍵詞:腰腹鍛煉方法怎么鍛煉

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 鍛煉腰腹肌需要持之以恒的耐力,有很多方法可以達到這個目的。最好還是每次做仰臥起坐100到200個,20到30個為一組,最少5組,具體的要看個人情況而定。另外俯臥撐也能鍛煉腹肌。記住健身時一定不要一次性做到累,要分組做,才有效果,一般也是每次做100個左右,至少分5個組,具體要根據自己的情況而定。在食物上也要注意,多吃有營養(yǎng)的食物。

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