怎樣鍛煉腰腹部的肌肉?。?/h1>

老公今年三十歲，由于經常應酬，鼓起了大大的將軍肚，腰腹部的贅肉很多，請問，怎樣才能鍛煉腰腹的肌肉啊？

腰腹部是健美鍛煉的重點，腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視，要想腰腹部有健美的肌肉，就必須加強鍛煉，尤其像你老公那樣的更應該鍛煉了，首先你可以讓他做側身彎腰運動，就像小學生做廣播體操那樣，連續(xù)堅持做十次，可以使腰部肌肉舒展，還有舉腿收腹運動，這個運動主要是發(fā)展下腹部的肌肉，還有踏自行車運動等等，這些運動都可以鍛煉腰腹部的肌肉。