我是一個男生,但是從小就算是比較瘦小的情況,自己想要進行腹肌的鍛煉。覺得肚子上面的贅肉算是比較多的,有什么好的鍛煉的方法嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:一般腰腹部的力量能夠有效地保持身體的平衡或者騰空之后就會導(dǎo)致腰部力量停滯等多種問題,特別是會導(dǎo)致肌肉僵硬等多種問題。平時要注意休息,勞逸結(jié)合,運動后適當按摩腹部。腰部的力量需要長期鍛煉肌肉,多吃一些能夠補充體內(nèi)激素的食物,一般的運動,可以仰臥舉腿、屈膝、蹬腿等多種運動,特別是一些有氧運動可以有效的增強腹部的力量,不能長期不運動。
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