在這個(gè)寒冷的季節(jié)，很多人都愛(ài)去吃火鍋，大家一起圍在桌子前，看著紅紅的鍋底，看著就特別好吃，而卻，吃完火鍋發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人都暖暖的。但是很多人在一頓胡吃海喝之后，發(fā)現(xiàn)自己嘴角爛了、口腔潰瘍、流鼻血了，更有嚴(yán)重的還有的很多人還會(huì)出現(xiàn)便秘、發(fā)痔瘡等情況。那么在吃火鍋的時(shí)候，我們要怎么樣才能避免上火呢？
其實(shí)吃火鍋要避免上火最重要的還是注意搭配。多選擇一些蔬菜吃。蔬菜不僅能夠消除油膩，補(bǔ)充人體所需的維生素之外，還可以清涼、解讀、去火。
而且我們?cè)诔缘臅r(shí)候一定要慢慢吃，不可以貪麻、辣、燙。吃的時(shí)候，可以把食物先放一放，這樣的話不容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。如果你本身就患有消化道疾病，建議你可以避開(kāi)麻辣的火鍋，選擇清淡的火鍋。
吃火鍋的時(shí)候少吃一些容易上火的食物，多選擇那些可以清熱的食物，比如說(shuō)青菜、豆腐、蓮子之類(lèi)的食物。如果吃火鍋的時(shí)候，你還選擇了那些容易上火的食物，這樣的話會(huì)增加你上火的幾率，所以我們吃火鍋的話最好是多吃蔬菜，這樣我們就可以盡量避免吃火鍋上火了。
當(dāng)然，吃火鍋的話，飲料是必不可少的。那什時(shí)候喝是最好的呢？實(shí)際上我們?cè)诔曰疱佒熬涂梢韵群纫稽c(diǎn)果汁飲料，這樣不僅可以開(kāi)胃，而且清涼口感能給口腔和胃腸降降溫。這樣的話也是不容易上火的。
還有一點(diǎn)很重要，那就是把吃火鍋的時(shí)間控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，而且最好是一周吃一次，不要經(jīng)常去吃火鍋。
下次吃火鍋的話，你們就可以試試這些方法。讓自己吃火鍋的時(shí)候不再那么容易上火長(zhǎng)痘啦！
