可能在中國的傳統(tǒng)觀念里女性一般都是比較柔弱的而男性朋友們相對(duì)來說都是比較強(qiáng)壯的，因此在這樣的傳統(tǒng)觀念的影響下，很多朋友們會(huì)覺得女性朋友們需要更多的養(yǎng)生保健而男性朋友們強(qiáng)壯的身體就不需要了保健養(yǎng)生了！
不得不說的就是這樣的想法明顯是錯(cuò)誤的，雖然從體力上來看男性朋友們的確是比較強(qiáng)壯的，但也并不就意味著男性朋友們是無堅(jiān)不摧的，在這個(gè)巨大的生存壓力下男性朋友們也是需要注重自己的養(yǎng)生保健工作，讓自己的身體能夠更健康，其實(shí)男性朋友們每天晚上睡覺之前都可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)谋＝』顒?dòng)來養(yǎng)生！
尤其是對(duì)于壓力比較大難以入睡的男性朋友可以在睡覺之前按摩涌泉穴，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了人也累了有了困意。第二件事就是在睡前梳頭，有利于血脈通暢，可增強(qiáng)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，延緩大腦衰老。并且睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭部，可使消除疲勞，使大腦得到很好的休息。
最后要提醒男性朋友們?cè)谒X之前好多的第三件事就是在睡覺前三個(gè)小時(shí)左右能進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于很多朋友們比較忙但是可以根據(jù)自己的時(shí)間空閑情況來選擇運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不論強(qiáng)度的大小對(duì)健康都是有好處的，因此男性朋友們即使是每天散步也要堅(jiān)持進(jìn)行就會(huì)收到很好的效果！
