對于一個女人來說，懷孕后的飲食是最重要的。要讓自己的身體健康，也要顧及到肚子中寶寶的健康，也就是說那時候的飲食習(xí)慣要很注意。懷一個健康的孩子，最少要在半年以前進(jìn)行準(zhǔn)備，如果條件成熟，提前一年準(zhǔn)備更好，這樣身體就會有計(jì)劃的調(diào)養(yǎng)中，保持一個最佳狀態(tài)。
懷孕后你便成了周圍人的終點(diǎn)保護(hù)對象，把所有好的都留給你吃，但是也應(yīng)該做到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，并不是意味的吃什么好的補(bǔ)品補(bǔ)食就是對你有幫助，應(yīng)該想吃什么就吃什么，喜歡吃什么就吃什么，不要過多的去戒，只有這樣才能真正地把自己體內(nèi)的養(yǎng)分充分提供給胎兒。一個孕婦，不止在飲食方面要明白，在運(yùn)動方面也要有所保持，有些準(zhǔn)孕婦都不敢動彈，深怕自己動了胎氣，其實(shí)并不是你所現(xiàn)象的那樣，一個健康的孕婦不會那么容易動胎氣，反而應(yīng)該在早期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，會對自己的身體和肚子中的寶寶帶來健康，當(dāng)然也不要進(jìn)行太大幅度的運(yùn)動，比如跳躍、彈跳等等，應(yīng)該選擇比較稍微溫和一點(diǎn)的運(yùn)動，比如散散步等。
孕婦孕期時最愛吃酸的，但是又知道吃哪些酸食是最佳的吶？女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛醋性腺激素，可抑制胃酸的分泌，之時消化酶的活力降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，笑話功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救，同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)鈣，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。所以，孕婦適宜番茄、楊梅、櫻桃、配套、柑橘、蘋果等菜時補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食。
孕婦也會因?yàn)閼言蟹磻?yīng)產(chǎn)生嘔吐，那時候的反應(yīng)給孕婦產(chǎn)生了相當(dāng)大的難受，但是又似乎難以控制，但是，選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與姜汁啤酒、與蘇打餅干相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對孕婦更為有益。
