大多數(shù)的女生在十一二歲這邊就來月經(jīng)了，但是女生們由于是第一次來月經(jīng)對(duì)此沒有多少經(jīng)驗(yàn)，因此就會(huì)不知道怎么辦，從而使自己的心情一直低落下去。其實(shí)女生們面對(duì)月經(jīng)初潮猶豫和煩惱都是沒有用的，那么究竟該怎樣正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)初潮呢？
初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)距離騎車、跑步、打籃球、踢足球等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，調(diào)查顯示，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有益處。
家長(zhǎng)(特別是母親)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同時(shí)，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等屬正常現(xiàn)象，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。初潮轉(zhuǎn)為正常的月經(jīng)周期，一般在兩年以內(nèi)。對(duì)這種月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象，要有充分的認(rèn)識(shí)，不要以為是得了病而亂服藥，以免影響身體健康。
在月經(jīng)期間一定不要喝茶，因?yàn)椴桀愔幸话愣己泻芏嗟目Х纫颍谠陆?jīng)期間服用很容易讓女性自身產(chǎn)生焦躁不安的負(fù)面情緒對(duì)女性自身的危害很大。使用的衛(wèi)生巾一定要使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不可以為了圖便宜買一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾。
