最近冷水療法似乎又有東山再起之趨勢(shì)。支持者聲稱用冷水洗澡可以幫助血液的循環(huán)，還被稱作是“血管體操”；能強(qiáng)化肌膚功能，減慢皮膚老化；最重要的是可以增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力；促進(jìn)活力，促進(jìn)神經(jīng)功能的興奮，冷水洗澡后精神爽快，頭腦清醒。
不管怎樣，假入你有意來個(gè)冷水澡，最好先了解一下怎么洗冷水澡，了解正確的辦法，方能萬無一失。
冷水洗澡的最好方法是：
先讓水自流三十秒左右，再把頭發(fā)沖濕，然后關(guān)水。既然頭發(fā)已經(jīng)濕了，就用洗頭水洗一洗，搓出泡沫，然后再開水，這次沖水別太久，約三十秒為好，把頭發(fā)沖干凈、身體也差不多弄濕了，關(guān)掉水，離開。用肥皂擦于全身，再開水，沖進(jìn)水里，沖洗干凈身上的肥皂泡。關(guān)掉水，離開，幫助頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素，再打開水，沖進(jìn)水里，把身上的肥皂和護(hù)發(fā)素沖洗干凈。整個(gè)洗澡的過程應(yīng)該歷時(shí)大約五分鐘之內(nèi)。
幾則冷水洗澡的注意事項(xiàng)：
不要一下子就沖進(jìn)水里，這樣很有可能因?yàn)樯眢w突然受冷而妨礙血液的正常循環(huán)。太過于瘦的人可能無法承受洗冷水澡的刺激，同樣的，若有任何健康方面的狀況，例如雷諾氏癥或血壓方面的問題，就得先請(qǐng)教醫(yī)生，由醫(yī)生決定你是否適合洗冷水澡。如果試著洗冷水澡之后，身體卻在幾分鐘內(nèi)都無法變得暖和起來，就要考慮改用海綿沾冷水擦澡就好，而不是直接站在水里沖澡。
