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緩解肩周炎疼痛的5個(gè)按摩手法,值得一看

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-26 12:03:42關(guān)鍵詞:肩周炎我要分享



肩周炎也被稱為“五十肩”,因?yàn)樗牟“l(fā)年齡多為五十歲左右,肩周炎病發(fā)初期患者往往會(huì)感受到肩膀酸痛,到后來(lái)更是持續(xù)性疼痛,非常的折磨人和影響人們的生活。在病發(fā)的時(shí)候人們會(huì)通過(guò)按摩等手法來(lái)緩解這種不適,效果有人說(shuō)有有人說(shuō)沒(méi)有,那肩周炎病發(fā)時(shí)按摩到底有沒(méi)有用呢?按摩手法又有哪些呢?

1、按揉曲池穴

位置:屈曲肘關(guān)節(jié),在肘橫紋的外側(cè)頭。

按摩手法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘,然后逆時(shí)針按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

功效:可以用來(lái)治療上肢過(guò)電樣疼痛,手臂麻木等不適。

2、按揉肩貞穴

位置:肩關(guān)節(jié)后下方,手臂內(nèi)收時(shí),腋后問(wèn)頭上一大拇指寬處。

按摩手法:被按摩者坐位,按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一側(cè),大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗉缲懷s2分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘,以局部感覺(jué)到酸脹為佳。

功效:可以用來(lái)治療肩周炎,肩膀疼痛不能伸舉,肩部肌肉萎縮等。

3、按揉骨髎穴

位置:上臂外展90度時(shí),在肩部最高點(diǎn)的后下緣的凹陷處。

按摩手法:被按摩者坐位,按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一側(cè),先用大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗉珞s穴約2分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

功效:治療肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉,肩部肌肉萎縮等不適

4、揉按肩井穴

位置:后勁根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)。 按摩手法:被按摩者坐位,按摩者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹感為佳。

功效:可以治療肩背部酸痛,肩周炎,肩膀疼痛不能上舉者按摩此處有效。

5、揉捏條口穴

位置:小腿外側(cè)上,從膝關(guān)節(jié)前下方小骨突起到外踝連線的中點(diǎn)。

按摩手法:按摩者用拇指或者食指順時(shí)針?lè)较虬慈鄺l口穴2分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部感到酸脹感為佳。 功效:可以用來(lái)治療肩周炎、肩膀疼痛等不適。

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