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三大不良習(xí)慣誘發(fā)肩周炎

作者:wanrong 時間:2016-09-20 11:53:36關(guān)鍵詞:肩周炎我要分享



肩部是日常生活中活動非常多的關(guān)節(jié),所以非常容易患上疾病,如肩周炎,其發(fā)病因素與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。有哪些生活習(xí)慣是需要注意的呢?

1、3、長時間保持同一姿勢

99%的愛打麻將的人士都會出現(xiàn)肩周炎不適,這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),久而久之就會出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高,最終患上肩周炎病。

2、不注意保暖

許多的年輕人過分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會由于冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫,從而導(dǎo)致頸肩部酸痛,頭頸活動受限。除了嚴(yán)寒季節(jié),炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部,避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。

3、睡眠姿勢不好

枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂",其實(shí),過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。如果枕頭太高,就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

4、預(yù)防肩周炎

所以,在平時的日常生活中保持良好的生活習(xí)慣,不忽略生活中的細(xì)節(jié),對于肩關(guān)節(jié)的保護(hù)和鍛煉是非常重要的,能有效減少疾病的發(fā)生。

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