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冬季怎樣預(yù)防肩周炎?四招搞定

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-20 16:27:54關(guān)鍵詞:肩周炎我要分享



肩周炎是生活中很常見的一種中老年疾病,這種疾病在遇到風(fēng)寒等外界因素的時(shí)候發(fā)作頻繁,給人們生活帶來極大影響,所以冬季是肩周炎高發(fā)時(shí)節(jié),那么大家冬季可以怎么預(yù)防肩周炎折磨呢?

1、中藥辯證食療

身體陽(yáng)氣不足的人,容易生寒,有這樣體質(zhì)的人應(yīng)該經(jīng)常服用一些補(bǔ)氣壯陽(yáng)之品,以驅(qū)寒邪,如當(dāng)歸、生姜燉羊肉,附子燉狗肉等。

2、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都要適當(dāng)

注意防止肩關(guān)節(jié)扭傷,扭傷后應(yīng)及時(shí)治療、服藥、理療、按摩,不使淤血阻塞經(jīng)脈,以防本病發(fā)生。

3、局部推拿

通過在肩部施行一些簡(jiǎn)便易行的娃拿手法,達(dá)到改善病部血運(yùn)、促進(jìn)炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guān)節(jié)粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等效果的調(diào)養(yǎng)療法。包括揉捏肩局、掐拔病部等手法。

4、防止寒邪侵襲

冬季天氣寒冷,肩關(guān)節(jié)周圍易發(fā)炎,應(yīng)注意防寒保暖,在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

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