孕婦吃板栗好處多，有利于胎兒發(fā)育

1、為孕婦補充葉酸

板栗中含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期的孕媽媽食用。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果孕期缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以說孕媽媽孕期必須補充葉酸，而每日適量吃板栗能有效補充。

2、為孕婦補充脂肪

板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂質是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對于胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關重要。在胎兒的腦發(fā)育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。

3、孕婦吃板栗對胎兒的好處

板栗的蛋白質和氨基酸含量較高，維生素B較為豐富，適當補充可以提高胎兒的免疫力，利于器官和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、孕婦吃板栗的注意事項

1、栗子生食難于消化，熟食時易滯氣，吃多了容易引起腹脹。所以，孕婦每一次不可進食過多，患有糖尿病的孕婦更應該少吃，以免影響血糖的穩(wěn)定。

2、新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發(fā)霉的栗子孕婦不要吃，容易引起中毒。

3、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐;也不要與羊肉一起吃，容易導致消化不良;孕婦吃栗子時應注意搭配。

4、挑選栗子時應該選擇果殼老結、無蟲眼、無黑斑、無癟印，較為干燥、果實飽滿、顆粒均勻、用手捏果實時感到堅實、沉甸甸的。

5、在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，風干或者是連殼保存比較方便，放在干燥處有利于防霉變。

5、孕婦能吃板栗

板栗的維生素C含量特別高，孕婦適量食用，有利于皮膚的健康，預防壞血病，還能減輕疲勞感，因此孕婦是可以吃板栗的。但市面上的炒栗子含糖量高，且多半使用的是糖精，因此不建議孕婦吃糖炒栗子。

6、蛋白質和氨基酸

蛋白質是生命的物質基礎，板栗中含有豐富的蛋白質和氨基酸，其中所含的蛋白質比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期，胎兒對蛋白質的需求量比較高，如果孕媽媽攝入不足，會影響胎兒的生長發(fā)育，還會影響自身的健康。孕婦平時可吃一些板栗來提升自己的免疫力，并且為胎兒提供足夠所需的營養(yǎng)。