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吃板栗麻煩?功效這么多麻煩也愿意吃

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-15 14:51:06關(guān)鍵詞:板栗我要分享



很多人想吃板栗有嫌棄吃板栗麻煩,板栗由有刺的外殼包裹著,想要吃板栗可不是一件容易的是,好不容易就有刺的外殼剝落了還有一層堅(jiān)硬的果殼,即使麻煩也別嫌棄,板栗的功效真的很多!

1、促進(jìn)幼兒發(fā)育

促進(jìn)幼兒發(fā)育

孕婦吃板栗能夠?yàn)樘禾峁┚S生素C、B族維生素、胡蘿卜素以及葉酸、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)成分,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但是要注意孕婦一次不能進(jìn)食過多,以免出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適。

2、強(qiáng)筋健骨

按照中醫(yī)的理論:腎主骨,腰為腎之府。如果是因?yàn)槟I虛引起的腰膝酸軟,可以多吃板栗,板栗為腎之果,能夠幫助益腎,強(qiáng)健筋骨。另外板栗中含有的豐富維生素C也能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,避免骨質(zhì)疏松。

3、提高免疫力

提高免疫力

板栗中含有淀粉、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)元素,都是身體所必須的。經(jīng)常吃板栗,能夠很好的為身體補(bǔ)充營養(yǎng),提高免疫力。

4、消除水腫

消除水腫

板栗中含有較多的鉀元素,能夠幫助維持身體內(nèi)的鈉元素水平,以免鉀元素缺乏,鈉元素將水分滯留在體內(nèi),容易造成細(xì)胞水腫。吃板栗能夠幫助補(bǔ)充鉀離子,維持身體水分的正常代謝,消除水腫。

5、輔助治療糖尿病

輔助治療糖尿病

板栗中含有豐富并且柔軟的膳食纖維,這些成分能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。但是要注意因?yàn)榘謇醪灰紫砸淮尾荒艹蕴唷?

6、防治心血管疾病

防治心血管疾病

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

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