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備孕期間飲食禁忌,你知道多少?

作者:huangliping 時間:2016-09-29 14:53:18關(guān)鍵詞:備孕我要分享



每對夫妻都想自己的寶寶能夠健康聰明,所以優(yōu)生是非常有必要的,而要做到這一點,備孕時期也是非常關(guān)鍵的,尤其是飲食方面,下面我們將一起了解一下備孕期間飲食相關(guān)禁忌。

1、忌食罐頭食品

這些食品從原材料到生產(chǎn)過程中,加入了大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

2、忌食腌制食品

腌制食品,這類食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,亞硝酸鹽容易導(dǎo)致中毒,而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。在懷孕期間吃這些腌制的食品,還會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況,甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃腌制食品,日常生活中也要少吃這些食品。

3、忌食辛辣食物

在飲食方面,天南地北的人飲食各異,專家提醒,在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后的女性,隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便,如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣,會嚴(yán)重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此,在懷孕前的三個月時間里,無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

4、忌食高糖食物

在備孕期間如果過多的吃含糖量較高的食物,容易引起糖代謝紊亂,很可讓你能成為潛在的糖尿病患者,如果在孕期如果繼續(xù)吃含糖量高的食物,就很容易就轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康,而且還會造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)甚至死胎。因此在備孕期間避免吃高糖食物。

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