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孕前吃這些蔬菜,帶來好孕氣

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-21 14:03:25關(guān)鍵詞:備孕我要分享



現(xiàn)在的人越來越重視優(yōu)生優(yōu)育了,如果打算了要寶寶的話很早之前就會(huì)做好備孕工作,比如加強(qiáng)鍛煉,注意飲食等等,備孕階段要注意飲食均衡,攝入全面的營養(yǎng),吃對(duì)蔬菜對(duì)懷孕有很大的影響,那么備孕期間吃什么蔬菜好呢?

1、小白菜

小白菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,一個(gè)成年人如果每天吃500克青菜,就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。因此,備孕多吃小白菜可以幫助提高孕婦的免疫力。

2、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜,與菠菜、油菜相比,除維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。對(duì)于備孕的女性是補(bǔ)充鈣物質(zhì)的最好來源之一。另外,海帶可以增強(qiáng)人的代謝率,增強(qiáng)代謝機(jī)能,讓精神更加充沛,可以使備孕的女性精力更充沛。 

3、苦瓜

孕婦懷孕之后,人體的體質(zhì)會(huì)有所改變,大部分女性會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)性熱,容易燥熱上火,所以,因此在備孕時(shí)開始適量吃一些苦瓜能達(dá)到清熱去火的功效。需要注意的是因?yàn)榭喙闲院?,脾胃虛寒的女性也不宜食用?nbsp;

4、豆芽

備孕時(shí)吃豆芽貴在”發(fā)芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且能促進(jìn)性激素的生成,幫助女性快速懷孕。

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