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糖友必看:冬季該怎樣控制血糖

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-14 11:29:38關(guān)鍵詞:糖尿病我要分享



我們血壓的變化是和季節(jié)有關(guān)的,冬季血壓和血糖都容易升高,再加上冬季飲食有很容易高熱量,這對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的,所以糖尿病患者在冬季也很多的注意事項(xiàng)要知道。

1、穩(wěn)定情緒、避免緊張

精神緊張是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的重要因素,長(zhǎng)期過(guò)度緊張可引起內(nèi)分泌代謝紊亂,引起糖尿病癥候群,導(dǎo)致原油糖尿病病情加重。因此,在冬季穩(wěn)定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施,糖尿病患者要注意培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì),保持心情舒暢。

2、調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)

冬天氣溫下降,出汗相對(duì)減少,各種消化液分泌增加,人們往往會(huì)不由自主的增加食量,食欲旺盛容易導(dǎo)致血糖升高。還有些病人的飲食結(jié)構(gòu)不合理,一味的追求精細(xì)、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食,且早產(chǎn)晨不吃早飯,中午湊合,晚上猛吃,早產(chǎn)白天能量不足,夜間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,加上冬季本身活動(dòng)量減少,糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)會(huì)顯著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)。

3、適當(dāng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要內(nèi)容,也是增強(qiáng)糖尿病患者耐寒能力的措施,因此糖尿病患者切不可因?yàn)槎咎鞖夂涠芙^運(yùn)動(dòng)。冬季糖尿病患者可以根據(jù)年齡及健康狀況,選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、散步、打太極拳、交誼舞等健身活動(dòng),對(duì)刺激胰島素分泌,調(diào)整血糖,穩(wěn)定病情也是非常有幫助的。

4、防寒護(hù)心

糖尿病病人往往會(huì)合并有心臟自主神經(jīng)病變,對(duì)外界刺激的感覺(jué)變得遲鈍,在冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)常常會(huì)沒(méi)有天天感覺(jué),因此,糖尿病患者應(yīng)該注意御寒保暖,及時(shí)添加衣服。

5、預(yù)防病毒感染

冬季氣溫降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降,尤其時(shí)有咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖尿病患者,很容易發(fā)生肺部感染,病毒感染后可以引起變態(tài)反應(yīng)損傷了胰腺β-細(xì)胞,出現(xiàn)糖尿病癥候群,是I型糖尿病的主要病因。因此,在冬季,糖尿病患者一旦出現(xiàn)感冒及各種炎癥時(shí),要積極治療。

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