糖友必看：冬季該怎樣控制血糖

1、穩(wěn)定情緒、避免緊張

精神緊張是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的重要因素，長(zhǎng)期過(guò)度緊張可引起內(nèi)分泌代謝紊亂，引起糖尿病癥候群，導(dǎo)致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季穩(wěn)定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，保持心情舒暢。

2、調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)

冬天氣溫下降，出汗相對(duì)減少，各種消化液分泌增加，人們往往會(huì)不由自主的增加食量，食欲旺盛容易導(dǎo)致血糖升高。還有些病人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，一味的追求精細(xì)、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，且早產(chǎn)晨不吃早飯，中午湊合，晚上猛吃，早產(chǎn)白天能量不足，夜間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加上冬季本身活動(dòng)量減少，糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)會(huì)顯著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)。

3、適當(dāng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要內(nèi)容，也是增強(qiáng)糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因?yàn)槎咎鞖夂涠芙^運(yùn)動(dòng)。冬季糖尿病患者可以根據(jù)年齡及健康狀況，選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、打太極拳、交誼舞等健身活動(dòng)，對(duì)刺激胰島素分泌，調(diào)整血糖，穩(wěn)定病情也是非常有幫助的。

4、防寒護(hù)心

糖尿病病人往往會(huì)合并有心臟自主神經(jīng)病變，對(duì)外界刺激的感覺(jué)變得遲鈍，在冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)常常會(huì)沒(méi)有天天感覺(jué)，因此，糖尿病患者應(yīng)該注意御寒保暖，及時(shí)添加衣服。

5、預(yù)防病毒感染

冬季氣溫降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其時(shí)有咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖尿病患者，很容易發(fā)生肺部感染，病毒感染后可以引起變態(tài)反應(yīng)損傷了胰腺β-細(xì)胞，出現(xiàn)糖尿病癥候群，是I型糖尿病的主要病因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出現(xiàn)感冒及各種炎癥時(shí)，要積極治療。