老人糖尿病便秘怎么辦？防治便秘有秘籍

1、養(yǎng)成良好排便習慣

每天早上起床空腹喝250到500毫升涼白開水，以肚臍為中心，順時針按摩腹部，促使大便順利排出，堅持幾天便可以養(yǎng)成良好的排便習慣，同時要注意養(yǎng)成定時排便的習慣，放松精神，緩解糖尿病便秘的癥狀。

2、增加膳食纖維攝入

糖尿病人每天應該保證吃一頓粗糧，多吃蔬菜水果，海藻，多喝水。多吃富含維生素B1的食品，因為維生素B1可以保護腸胃神經(jīng)，促進腸道蠕動；此外，食用萵筍，蘿卜，豆類等通氣食物，刺激腸道，利于排便。

3、穴位按壓緩解便秘

大便時用左手實在按壓左側(cè)天樞穴，直至由明顯酸脹感時按住不動，堅持數(shù)十秒之后便會感到便意，此時配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便，如一次無效，可反復數(shù)次。

4、適當進行體育鍛煉

老年糖尿病患者在平時要注意多進行適當?shù)捏w育鍛煉，增加腸胃的蠕動，每日堅持按揉腹部，多做收腹提綱運動，加快排便速度。

5、采用藥物通便

便秘嚴重時，可根據(jù)個體差別合理選擇不同種類的藥物治療，辯證選用中藥，如四磨湯，六味安消，復方蘆薈等，盡量選擇藥物相對緩比較緩和的藥物，注意用藥量，以防腹瀉。